9 façons simples de manger sainement sans se ruiner | FR.centerar.org

9 façons simples de manger sainement sans se ruiner

9 façons simples de manger sainement sans se ruiner

Avec le marketing fou d'aujourd'hui, une alimentation saine semble comme un luxe coûteux, alors qu'en fait, il est en fait assez réaliste. Pour éviter de dépenser vos économies sur ce bio et sain pour le cœur que, mémorisent ces conseils faciles pour tirer le meilleur pour votre argent sans avoir recours au menu Dollar du McDonald.

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Acheter organique que si elle compte

Les aliments biologiques sont généralement assez cher, mais ne vous inquiétez pas: Tout ce que vous achetez doit être organique. Lorsque vous cliquez sur l'allée des produits, consultez le sale Dozenand du Groupe de travail sur l'environnement propre 15, qui liste les articles que vous devriez acheter des produits biologiques et ceux qui sont OK pour acheter non organique, respectivement.

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Rangez les choses de la bonne façon

Les fruits et légumes sont évidemment partie intégrante d'une alimentation saine, mais les laisser aller mal est un énorme gaspillage d'argent. Assurez-vous de savoir comment stocker vos trucs en bonne santé pour prolonger sa durée de vie. Nous suivons ce guide utile pour nous assurer que nous ne retrouvons avec des tomates moisies.

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Le temps de votre voyage au marché des agriculteurs

Les marchés locaux sont généralement super bondé quand ils ouvert, mais la foule s'amenuise que le jour se poursuit. Vers la fin, les vendeurs sont beaucoup plus susceptibles de réduire les prix, car ils sont tout simplement cherchent à décharger autant de produit que possible. Vous pourriez ne pas avoir accès à la même variété, mais il est certainement convivial portefeuille.

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Coupez vos propres produits

Les fruits et les légumes qui viennent prédécoupée de gagner du temps et des efforts, bien sûr, mais ils sont aussi marqués chemin. Passer le shiitakes en tranches et melon d'eau et travailler sur cubes vos compétences de couteau à la place.

Ne gaspillez pas les Miettes

Regrow vos légumes

Tout ce que vous devez transformer ces pousses d'ail en gousses sont restes la lumière du soleil et un grand bol d'eau. Nous ne proposons pas régénératives tout, mais chaque petit geste compte.

Morsures simples

Obtenez avertis avec des bouts

Acheter des aliments qui peuvent multitâches. Prenez le brocoli et le chou-fleur: Au lieu de manger les fleurettes et jeter le reste, tournez le brocoli stemsand chou-fleur leavesinto casse-croûte sains et délicieux. Tout le reste peut être jeté dans un pot de stock. Ne gaspillez pas, veulent pas.

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Remplissez votre congélateur

Fruits surgelés et légumes sont plus rentables et, souvent, en meilleure santé. Gardez votre congélateur rempli de tout à partir d'ingrédients de smoothie aux légumes qui peuvent être décongelés et jetés dans les soupes (qui, quand vous cherchez à économiser un peu, sont une formidable option de longue durée).

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Obtenir des protéines dans des endroits différents

La viande rouge et le poulet sont d'excellentes sources de protéines, mais ils sont aussi parmi les offres les plus chères du supermarché. Dénichez les ingrédients comme les haricots et les œufs qui emballent un coup de poing de protéines puissant tout en coûtant une fraction de ce que coûte steak.

@ Swellbottle / Instagram

Acheter une bouteille

L'eau potable est évidemment essentielle à une alimentation saine, mais en ouvrant constamment, de boire et de jeter des bouteilles d'eau en plastique est un gaspillage total d'argent (sans parler de vraiment mauvais pour l'environnement). Au lieu de cela, vous pouvez acheter une bonne bouteille réutilisable et filtre l'eau pour rester hydraté tout en protégeant la terre et votre compte bancaire.

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