Comment vous masser avec des objets ménagers | FR.centerar.org

Comment vous masser avec des objets ménagers

Comment vous masser avec des objets ménagers

Pas le temps de faire un massage professionnel? Utilisez des objets ménagers courants pour une sortie rapide à domicile.

Collants

Considérez ces chiots votre bande de résistance à la maison, grands pour libérer les muscles de la poitrine et de l'épaule serrés. Envelopper les collants autour de votre bout à bout et tenir une extrémité dans chaque main, d'un pied de votre corps. Levez les bras vers le haut et vos tenir un compte de dix.

Balls Golf / Tennis

Got pieds endoloris? Casser un golf ou une balle de tennis et rouler autour sous votre pied en position debout, ou vous masser sur la DL sous votre bureau (utilisez votre pied opposé pour appliquer une pression supplémentaire).

Chaussettes tubes

Ils ne sont pas seulement pour les grands-pères! Apaisez votre endoloris au milieu du dos en remplissant une chaussette genou avec quelques balles de tennis et attacher les extrémités. Travailler votre rouleau en mousse maison et viennent à travers les zones douloureuses. Cela est particulièrement efficace après un bain ou une douche chaude, lorsque les muscles sont à leur loosest.

Bouteille d'eau

Mettez une bouteille d'eau de 12 onces dans votre congélateur, puis rouler sous votre pied. La petite taille est la forme parfaite pour tenir dans votre arc et la température fraîche facilite l'inflammation.

Petits pois surgelés

Tirer un muscle? Enveloppez un sac de petits pois surgelés dans une serviette de cuisine et l'appliquer comme une compresse froide dans les premières 48 heures pour réduire l'enflure.

Rouleau à pâtisserie

Si vos quadriceps sont endoloris de cette classe de camp d'entraînement (bon sang, pneus ne), essayez la technique de rouleau à pâtisserie. Il suffit de rouler avant et en arrière sur la jambe tendue à pétrir et libérer les muscles incriminés.

Guimauves

Entendez-nous sur celui-ci: Si tout ce roulement de balle de golf ne fonctionne pas sur vos petons, essayez de mettre des guimauves géantes entre vos orteils pendant cinq minutes. Il va étirer les muscles et augmenter la circulation. Ou, à tout le moins, il est une excuse pour acheter des guimauves.

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